Unsere Kochkurse

GreenLion – Fitness Food House

Fitness Food – Basic Kochkurs

Wir zeigen Euch, wie auch Ihr im Alltag frisch und gesund kochen könnt, ohne dabei auf den Genuss verzichten zu müssen. Folgende Punkte werden im Basis Kochkurs behandelt:

  • Einführung in die Makronährstoffverteilung von Lebensmitteln (Proteine,
    Kohlenhydrate, Fette)
  • Einführung in den Säure-Basen-Haushalt
  • Wie kann ich Heißhungerattacken vorbeugen?
  • Gemeinsames Kochen von einem Frühstücks-, zwei Hauptgerichten und einem Dessert mit frischen und gesunden Lebensmitteln und Superfoods
  • Erläuterung gesundheitlicher Vorteile ausgewählter Superfoods
  • Beantwortung individueller Fragen
  • Auf Wunsch kostenlose Körperanalyse

Alle Teilnehmer erhalten ein Booklet mit Fitness-Food-Rezepten und Basic Wissen über Fitness Food.
Die Teilnehmergebühr beträgt 75 € pro Person inkl. Booklet, Leihschürze, Begrüßungs- Smoothie, Wasser und Espresso.

Dauer: ca. 3 h; maximal 6 Teilnehmer pro Kurs

 

Bitte informiere uns im Vorfeld über ggf. vorhandene Nahrungsunverträglichkeiten, damit wir besser auf deinen individuellen Bedarf eingehen können!

 

Alternativ kann jeder Kochkurs auch bei Ihnen zu Hause stattfinden, z. B. als Freundinnen-Abend oder mit Ihrer Familie mit Kindern und Verwandten oder Bekannten. Bitte sprechen Sie uns an, gerne kommen wir Ihren individuellen Wünschen nach und freuen uns auf ein Kennenlernen.

Fitness Food im Business-Alltag – schnell, einfach & gesund

Speziell für Personen, die viel unterwegs sind und wenig Zeit zum Kochen haben, sich aber trotzdem gesund ernähren wollen, auch unterwegs.
Folgende Punkte werden im Business-Kochkurs behandelt:

  • Einführung in die Makronährstoffverteilung von Lebensmitteln (Proteine,
    Kohlenhydrate, Fette)
  • Der Einfluss von Ernährung auf unsere Leistung
  • Einführung in den Säure-Basen-Haushalt
  • Gemeinsames Zubereiten und Kochen von einem Frühstücks-Smoothie, einem Frühstücksgericht und drei Hauptgerichten aus frischen und gesunden Zutaten
  • Heißhungerattacken vorbeugen
  • Gesunde Muntermacher im Büro – Alternativen zum Kaffee
  • Tipps & Tricks für eine gesunde und ausgewogene Ernährung auf
    Geschäftsreisen oder im Büro
  • Beantwortung individueller Fragen
  • Auf Wunsch kostenlose Körperanalyse

 

Alle Teilnehmer erhalten ein Booklet mit Fitness-Food-Rezepten und Basic Wissen über Fitness Food.
Die Teilnehmergebühr beträgt 90 € pro Person inkl. Booklet, Leihschürze, Begrüßungs-Smoothie, Wasser und Espresso.

 

Dauer: ca. 3 h; maximal 6 Teilnehmer pro Kurs

 

Bitte informieren Sie uns im Vorfeld über ggf. vorhandene Nahrungsunverträglichkeiten, damit wir besser auf Ihren individuellen Bedarf eingehen können!

 

 Gerne können Sie unseren Buisness-Kochkurs für Ihr Firmenevent buchen! Bitte sprechen Sie uns an, um die individuelle Teilnehmerzahl und Ort für Ihr Team zu vereinbaren.

Gesundes Süßes – backen ohne Reue

Im Kurs lernt Ihr, wie Ihr Desserts „ohne Reue“ selbst zu Hause backen und Euch somit öfters etwas „Süßes ohne Reue“ gönnen könnt!
Folgende Punkte werden im Kurs „Backen ohne Reue“ behandelt:

  • Durch welche Zutaten kann ich Weißmehl und Butter beim backen ersetzen?
  • Welche Süßungs-Alternativen gibt es zu Kristallzucker und welche Auswirkungen haben diese auf unseren Blutzuckerspiegel?
  • Was muss ich beim backen mit Proteinpulver beachten?
  • Backen von 4-5 gesunden Desserts (mit und ohne Proteinpulver, mit Superfoods und anderen gesunden Zutaten, auch vegane Desserts)
  • Beantwortung individueller Fragen
  • Auf Wunsch kostenlose Körperanalyse

 

 

Alle Teilnehmer erhalten ein Booklet mit den Fitness-Back-Rezepten und dem Basic Theorie-Wissen über gesundes Backen.
Die Teilnehmergebühr beträgt 60 € pro Person inkl. Rezept-Booklet, Wasser, Kaffee und Leihschürze.
Dauer: ca. 2 h; maximal 6 Teilnehmer pro Kurs
Bitte informiere uns im Vorfeld über ggf. vorhandene Nahrungsunverträglichkeiten, damit wir besser auf individuellen Bedarf eingehen können!